バランスボールコアトレーニング 反射的な体幹機能を鍛えるトレーニングです 背骨は柔らかく動ける必要がまず大前提ですが、同時に負荷をコントロールする必要... | TANIMURA_GYM

バランスボールコアトレーニング 反射的な体幹機能を鍛えるトレーニングです 背骨は柔らかく動ける必要がまず大前提ですが、同時に負荷をコントロールする必要が後にあります🙌 継続的な負荷はダメージになりますが、適切に負荷をかけて保護できるようにすると高負荷のトレーニングなど多くのトレーニングを怪我のリスクを減らして実施することが可能にらなります😊 バランスボールで叩くトレーニングは 抗屈曲・抗伸展・抗側屈・抗回旋といったあらゆる方向への反射的な体幹機能を高められます✨️ スクワットの体勢など様々なポジションでおこなうと良いです！ ━━━━━━━━━━━━━━━ @tanimura_gym 静岡市駿河区敷地にありますパーソナルジム トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .