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@tanimura_gym 👈他のリール動画はこちら こんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です✨️ . . . 『腰痛のひとにやって欲しい腹筋トレーニング』です✨️ 正式名はデットバグといいます！ 直訳すると死んだ虫です🤣 . . . . 腰痛が慢性化すると、腹筋に限らず腰の筋肉を使ってしまう傾向があり負荷の高い腹筋は腰への負担が増大する可能性があります なのでまずは低～中強度での腹筋をおこうなうことをオススメします🙌 今回紹介しているのは、腰への負担を減らしながら腹筋を上手く使えるようにするトレーニングなので是非やってみてください✨️ . . . . . ～トレーニングの注意点～ 1番の注意は肩が前に出る、顎が上がることを気をつけてください ①★は腹筋に過度に力をいれないこと ②★★腰がそりすぎないこと ③★★★はもも前が疲れる、震える、呼吸が出来ない場合は、レベルを下げてください☺️ . . . . ／ こんなエクササイズ動画があったらいい‼️ また今回のだけでなく他のリール動画で、よく分からないので詳しく知りたい‼️ などなどありましたら気軽にご質問ください😆 ＼ —————————— タニムラジムからのお知らせ⤵️ —————————— 🌈タニムラジムは入会金なしの 子供は2歳からからお年寄りまで 親子・お子様連れでも通えるパーソナルトレーニングジムです ※年齢が1歳でも気軽にお問い合わせください 🌸しずおか子育て優待カード協賛店🌸 ・カードのご提示で初回体験無料‼️ ・パーソナルトレーニング料金5%オフ‼️ ・親子、ペアは初回利用半額‼️ ——————— 📣出張子供運動あそび教室のご依頼受付中‼️ ⭐️親子遊びでふれあい ⭐️走り方教室 ⭐️縄跳び教室 ⭐️小学生の体幹トレーニング ⭐️小学生上がる前の基礎運動 静岡市内様々な地域で開催可能です🙌 📣その他イベントのご依頼も受付可能です ⭐️イベント会場のキッズコーナー ⭐️発育発達相談会 ⭐️発達あそび工作 ⭐️出張ストレッチ・マッサージ ⭐️認知症予防や腰痛予防の運動セミナー 自治会・町内会・子供会・企業・スポーツジム交流館・保育園・子供園・学校など 気軽にお問い合わせください ご依頼はこちら⬇️ @tanimura_gymまで ——————————