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こんにちはTANIMURA_GYMのトレーナーの谷村です✨️

今回のテーマは「いい姿勢」についてです🙌
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姿勢は無意識が90％で、意識的におこなえるのは10％になります🙌
これはPMRFという脳の機能がそのようになっています😳
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なので自分の普段慣れてない姿勢を意識的にとって目的をおこなうのは脳がパンクするのでとても難しいです💦
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特に日常生活は、自分が目的をこなしやすい姿勢を自然と取るので、姿勢の意識のし過ぎはかえって身体が疲れてしまう場合があります😣
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トレーニングは？どーすれば？
多種多様な動きがあるものがいいです✨️
一番手っ取り早いのはスポーツ😆
マシンでの筋トレは特に姿勢トレーニングにはなりにくいです
子供なら公園で遊ぶがいいですね☺️
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目的に合わせた色んな姿勢を取れるようにしましょう💪
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