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こんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です✨️
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今日は股関節エクササイズです
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歩行時や走る時は足をしっかり後ろへ蹴る動作が大事です‼️
このエクササイズをおこなうと歩行時は歩幅がでるようになり、走る時はしっかり地面を押す能力が向上させることが期待できるエクササイズになります🤲
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～エクササイズのやり方や注意点～
①おしりが浮きすぎないようにすること

②つま先で蹴ったりしない、腕が曲がるのもNGです

レベルを上げる場合は、肘で着く、手を伸ばして着くこの2つになります！
子供から大人までとっても大事なエクササイズですので是非やってみてください✨️
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子供は2歳からお年寄りまで
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