こんにちはTANIMURA_GYMのトレーナーの谷村です✨️トレーニングの風景は、1つ目は下からの腕立てと2つ目はアニマルポーズでの呼吸エ... | TANIMURA_GYM

こんにちはTANIMURA_GYMのトレーナーの谷村です✨️

トレーニングの風景は、1つ目は下からの腕立てと2つ目はアニマルポーズでの呼吸エクササイズです！

体幹トレーニングになります💪

動画のエクササイズは、体幹機能でも、主にプッシュ機能のトレーニングになります！

発育発達にとても重要になり、特に胸郭肩甲帯の安定は下肢の安定にも必要ですのでプッシュ機能はとても大事です🤲

そして2つ目のように体を固めながらの呼吸もとても大事になります‼️




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