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こんにちはTANIMURA_GYMのトレーナーの谷村です✨️

今日は背中エクササイズです！✨

お盆休みで、運転などで長時間座っていたりしていて背中や腰に疲れが溜まっている方が多いと思いますので背中のエクササイズをご紹介します😊

～エクササイズのポイントなど～
その1はしっかり、呼吸をおこない腰が伸びるのを感じでください✨️

その2は拳ひとつ分空けて手を着いて、鎖骨を天井へ向けるように背中をそってください

その3は固くて肘が伸びない方もいると思いますが、肩を入れるのを意識してやってみてください

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