2023.08.15

@tanimura_gym 👈他のリール動画はこちらこんにちはTANIMURA_GYMのトレーナーの谷村です✨️今日は股関節エクササイズです!✨大腿...

@tanimura_gym 👈他のリール動画はこちら

こんにちはTANIMURA_GYMのトレーナーの谷村です✨️

今日は股関節エクササイズです!✨

大腿筋膜張筋を緩めるエクササイズです!
大腿筋膜張筋が張ると骨盤が前に引っ張られ、反り腰やがに股などになり、腰痛や膝痛の原因になりますので大事になります


今回は反回抑制といって、最大収縮させて緩める方法になります‼️大腿筋膜張筋は屈曲外転内旋で最大収縮となるので今回のような動きになります🙌
他にも沢山動きはありますのでまたご紹介致します☺️



~エクササイズのポイントなど~
①膝は90度にすること
②肘をついてくるぶしを浮かす
※硬い人は肘をつけないので、手でもいいです

③できる人はくるぶしを浮かした後膝も浮かす

つりそうになるので頑張ってやってみてください💪




——————————
🌸キャンペーンのお知らせ🌸
——————————
📣8月1日~9月30日迄のキャンペーン

🌻パーソナル初回体験半額‼️
🌻親子・ペアパーソナル初回のみ半額‼️
🌻パーソナルチケット初回購入5%off‼️

🌈メニュー価格などは
@tanimura_gym のプロフィールのリンクにHPございますのでご覧下さい

🌈入会金なし!
子供は2歳からお年寄りまで
親子・お子様連れでも通える
パーソナルジムです🙌

@tanimura_gym は
🌸しずおか子育て優待カード協賛店です🌸
こちらは期限なし😆
・カードのご提示で初回体験無料‼️
・パーソナルトレーニング料金5%オフです

——————————

@tanimura_gymのアカウントは💁‍♂️

✅キャンペーン情報
✅パーソナルやセミナーの風景
✅エクササイズのリール動画
✅栄養と身体についての投稿

などについてあげています😆
フォローやいいねしてもらえると嬉しいです🙌

——————————



#反り腰改善 #反り腰改善ストレッチ #ガニ股 #大腿筋膜張筋 #太ももの外張り改善 #太もも外側 #股関節トレーニング #股関節エクササイズ #エクササイズ動画 #トレーニング動画 #静岡市パーソナルトレーニング #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市パーソナルジム #静岡市 #駿河区 #葵区 #清水区 #パーソナル体験受付中

※本ニュースはRSSにより自動配信されています。
本文が上手く表示されなかったり途中で切れてしまう場合はリンク元を参照してください。
  • TANIMURA_GYM

    TANIMURA_GYM

    タニムラジム

  • 〒422-8036 静岡県静岡市駿河区敷地1丁目6-15 沢マンション104

    TEL:054-397-0227

  • 詳しく見る

NEW新着記事

TEL:054-397-0227
※お電話の際は、「しずおかネットを見た」と言っていただけると幸いです。

INFO基本情報

  • TANIMURA_GYM
  • ■名称

    TANIMURA_GYM
  • ■フリガナ

    タニムラジム
  • ■住所

    〒422-8036 静岡県静岡市駿河区敷地1丁目6-15 沢マンション104
  • ■TEL

    お問合せ:054-397-0227
    ※お電話の際は、「しずおかネットを見た」と言っていただけると幸いです。
  • 詳しく見る

CATEGORY記事カテゴリ