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こんにちはTANIMURA_GYMのトレーナーの谷村です✨️

今回のテーマは「亜鉛」についてです🙌

亜鉛皆さん取れてますか？お肌や髪の毛など免疫機能にとても大事です‼️



亜鉛は牡蠣、ロース、卵、納豆などありますが100gで1番多い牡蠣で13g程です、1日成人で40mgは欲しいのです。
食品だけでは中々補うのが難しいです💦
なのでサプリメントの力を借りながら摂取するといいです🤲



また亜鉛不足の主な皮膚炎の症状として、『アトピー性皮膚炎』があります、亜鉛のお話と交えながら栄養について簡単ではありますが解説していますので、その他皮膚炎と繋がることもありますのでお悩みがある方など読んでみてください

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