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こんにちはTANIMURA_GYMのトレーナーの谷村です✨️

今日は肩・背中エクササイズです！✨

長時間のデスクワークなどで猫背姿勢を取っている方や肩こりがある方にオススメのエクササイズです




～エクササイズのポイントなど～
腕を天井に伸ばすときに必ず息をしっかり吐いてください、またあぐらをかいておこなうことで腰椎の過度な伸展を防ぐことができますので、猫背の方にいいです🤲




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