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こんにちはTANIMURA_GYMのトレーナーの谷村です✨️

今回のテーマは「小中学生の筋トレ」についてです🙌

筋トレしたら身長が伸びなくなるから筋トレは良くないと考える方がおおいのではないでしょうか？今は海外ではウエイトトレーニングを取り入れている所も多くあります、それには適正な時に、適切な重さや強度でやることが大事になります。

自分は中学の頃身長が低いことがコンプレックスで人よりパワーを負けちゃいけないと、中1からウエイトを取り入れてしまい、余計に身長が伸びなくなってしまいました😣

今考えると、高校くらいからやっても問題なかったと後悔しました💦

最終身長予測の計算ものっていますが、その身長までしか伸びないと確定するものではないです！
身長の数字を面白半分に、子ども同士で競争させたり煽ったりしないようにだけお願いします🙇‍♂️

あくまでもトレーニングを入れる時期の計算として使っていただけると嬉しいです

またブログに詳しく載っていますのでプロフィールのリンクより是非ご覧ください😊

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