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こんにちはTANIMURA_GYMのトレーナーの谷村です✨️

今日は股関節・おしりエクササイズです！✨

～エクササイズのポイントなど～
股関節やお尻が固くなると、お腹まわりや下半身太りにも繋がります、開く方も大事ですが閉じるのもしっかり意識しておこないましょう！

またつま先をつくのですが、タバコの火を消すように強く床をつぶさないように行ってください！

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