[内外腹斜筋トレーニング] 内腹斜筋と外腹斜筋は呼吸の吐く時の肋骨の内旋や走るや歩行に重要になります また女性はクビレを作るのに大切です✨️ ポールや... | TANIMURA_GYM

[内外腹斜筋トレーニング] 内腹斜筋と外腹斜筋は呼吸の吐く時の肋骨の内旋や走るや歩行に重要になります また女性はクビレを作るのに大切です✨️ ポールやボールを挟みか腰を側屈すると内腹斜筋が働きます 肘と膝をくっつけにいくと相乗して外腹斜筋と内腹斜筋に働かせることができます 上半身を優位に動かすと外腹斜筋、下半身優位にすると内腹斜筋が働きやすくなります 身体が固く起こせない方や首が痛くなるかたはまずは脊柱の可動性をだす必要がありますので注意しましょう😊 ━━━━━━━━━━━━━━━ @tanimura_gym 静岡市駿河区敷地にありますパーソナルジム トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .