股関節内旋内転・伸展トレーニング 不安定化での股関節コントロールです‼️ やり方は… バランスボールはしっかり真っ直ぐ下げる バランスディスクに乗った... | TANIMURA_GYM

股関節内旋内転・伸展トレーニング 不安定化での股関節コントロールです‼️ やり方は… バランスボールはしっかり真っ直ぐ下げる バランスディスクに乗った状態で素早くボックスに骨盤が開かないように真っ直ぐ下げます バランスディスクの方は特別な指示はせずお客様自身がどこでバランスを取れるか探してもらうと良いです😊 臀部からハムストリングスのトレーニングにもなるのでやってみてください💪 ━━━━━━━━━━━━━━━ @tanimura_gym 静岡市駿河区敷地にありますパーソナルジム トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .