お客様トレーニング動画 ━━━━━━━━━━━━━━━ 競技や日常での階段や段差を降りる時などの加速に対して 衝撃吸収をするために股関節のヒンジ動作や... | TANIMURA_GYM

お客様トレーニング動画 ━━━━━━━━━━━━━━━ 競技や日常での階段や段差を降りる時などの加速に対して 衝撃吸収をするために股関節のヒンジ動作や減速のための筋群を使いながら身体をコントロールできることが大切になります 前面と後面の筋肉のバランスが悪かったりヒンジ動作が上手くできなく、膝関節などが固定ができないと体がふらついてしまいます やり方は 重りを遠くに落とすようにしております 動画は片足ですが、最初は両足から始めたりの手を伸ばしてボールを持って降りるだけなどから初めて見てください😊 ━━━━━━━━━━━━━━━ @tanimura_gym 静岡市駿河区敷地にありますパーソナルジム トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .