お客様トレーニング動画 ━━━━━━━━━━━━━━━ スポーツや立ち仕事などの場面で立ったままできる脊柱エクササイズです😊 1.手で膝を押して肘か... | TANIMURA_GYM

お客様トレーニング動画 ━━━━━━━━━━━━━━━ スポーツや立ち仕事などの場面で立ったままできる脊柱エクササイズです😊 1.手で膝を押して肘から胸を遠ざけるイメージで背中を丸め呼吸をする、鼻から吸って口から吐くこと 2.膝の外側に手を添えて身体を開く、腕を後ろに無理やり開かないこと頭を軸に背中を回すこと 3.肘を広げ胸を張り肘を閉じながらしゃがむ、できる方は足を真ん中でくっつけて狭めて行うこと、難しい方は足を広げておこなってください ━━━━━━━━━━━━━━━ @tanimura_gym 静岡市駿河区敷地にありますパーソナルジム トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .