お客様トレーニング動画 ━━━━━━━━━━━━━━━ 大殿筋や中殿筋といった筋肉は骨盤を水平に保つためには欠かせない筋肉になります 骨盤が水平に保て... | TANIMURA_GYM

お客様トレーニング動画 ━━━━━━━━━━━━━━━ 大殿筋や中殿筋といった筋肉は骨盤を水平に保つためには欠かせない筋肉になります 骨盤が水平に保てないと横にお尻を突き出したような歩き方になったり また片側におしりを突き出して姿勢を良くする方（休めのような姿勢）も左右のバランスが悪くなり腰の痛みや股関節の痛みなどに繋がる可能性があります🙌 やり方は… 壁に足をつけて、身体を倒し股関節を曲げる 膝の高さを揃え骨盤を水平にして膝を開きます 慣れてきたら壁に足をつけずにチャレンジしてみてください😊 ━━━━━━━━━━━━━━━ @tanimura_gym 静岡市駿河区敷地にありますパーソナルジム トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .