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お客様トレーニング動画 . . 『マルチショルダープレス』 3次元での動きなるため肩周りの強化になり、肩のリハビリや怪我予防に良いトレーニングです やり方 1.肩甲骨を内転をするキープ 2.外旋をキープ 3.上にプレス 動画は両膝をついているおりかなり体幹部を使いますので難しいです💪 両膝ですと、難しいかたは片足を前にだしておこなってやってみてください😊 . . . @tanimura_gym トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .