✨【特別講座のお知らせ】姿勢を見直し、疲れにくいカラダへ！✨ 「ストレッチしても身体がスッキリしない…」 「最近、なんとなく体力が落ちてきた気がする…... | ラペック静岡【静岡市北部勤労者福祉センター】

✨【特別講座のお知らせ】姿勢を見直し、疲れにくいカラダへ！✨ 「ストレッチしても身体がスッキリしない…」 「最近、なんとなく体力が落ちてきた気がする…」 そんなお悩みはありませんか？😊 11月15日（日）、2階多目的ホールにて 身体を根本から整える2つの特別講座を開催します！🌸 🧘‍♀️ ① 背骨から整えるボディコンディショニング ～肩こり・腰のつらさ、姿勢から見直ししませんか？～ ストレッチポールやピラティスのやさしい動きで背骨をゆっくり動かし、美しい姿勢と軽やかな身体へ導きます。 ⏰ 時間：13:30～14:30 💪 ② 健康のための筋力アップ ～疲れにくく、楽に動ける体作り！～ 正しい身体の使い方を学びながら、脚・お尻・背中の筋肉を無理なく鍛えます。腰や膝に負担をかけないプログラムなので安心！日常生活をずっと元気に過ごせる体を目指しましょう！✨ ※当初予定の「美と健康のためのボディメイク」から講座名が変更となりました。 ⏰ 時間：15:00～16:00 【開催概要】 日　程：11月15日（日） 会　場：2階 多目的ホール 受講料：各 1,000円 定　員：各 20名（※応募多数の場合は抽選） 持ち物：運動服・タオル・飲料水・室内用シューズ 「自分をいたわる時間」として、ぜひ気軽にご参加ください🌿