2024.01.13
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こんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です
よく腰痛の方や特に産後で骨盤矯正って受けたりまたは言葉を聞いた事がある方は多いと思います🙌
しかしその大半は骨盤自体を動かしているものではないです、名前だけ聞くとそのようにイメージをしてしまいますよね💦
出産後は例外ですが、まず骨盤だけでは動きません‼️腰椎と股関節が重要になります✨️
つまり腰椎や股間節が悪いと表現として骨盤がズレるということになります💦
エクササイズを載せてありますので、座ってる時間が長い方、足を組むのが癖の方などやってみてください😊
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