2024.01.12
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こんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です
お客様で腰痛持ちの方に特に多いのが
太もも前🟰大腿直筋の筋肉が硬い方が多いです💦
太ももの前はハムストリングスの3倍の張力を持っている、膝を伸ばすのに大変強い筋肉ですので固くなると膝を曲げるのに制限がでてきます!なのでしっかり日々のストレッチをおこなうようにしとてストレッチだけでなくその後運動を効果的におこなうと更にいいですよー☺️
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タニムラジム
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〒422-8036 静岡県静岡市駿河区敷地1丁目6-15 沢マンション104
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