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@tanimura_gym 👈他のリール動画はこちら こんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です✨️ . . . 『サイドホバーやサイドブリッジが難しい方にオススメのエクササイズです』 サイドバナナリフトです🍌 おしりの横の中殿筋や小殿筋といった腰痛の方は鍛えたい部分や脇腹、そして内ももも鍛えられます✨️😆 サイドホバーやブリッジは高齢の方などには難しく強度も高くなるのでサイド系種目の初期にバナナリフトは大変良いエクササイズです！ . . . . . . . ～トレーニングの注意点など～ ①手で抑えて身体を安定させる ②上の足をあげた後、下の足もあげる テレビ見ながらでもできるので是非やってみてください✨️ . . . . ／ 子供から大人までできるエクササイズをご紹介しています😊 こんな悩みがあってどんなエクササイズがいいのか？などありましたら気軽にご相談ください✨️ ＼ —————————— タニムラジムからのお知らせ⤵️ —————————— ⛄️11月・12月はキャンペーン⛄️ ✅パーソナル初回体験の半額 ✅親子・ペアの初回利用半額 ✅チケット既存のお客様含め全員5%off ✅キッズパーソナル特別メニュー価格 ✅12月限定クリスマスくじとお子様はお菓子 ⭐️キャンペーンは11月1日～12月27日まで 投稿に詳細がございますので是非ご覧ください ご不明な点やご質問などございましたら気軽にご連絡ください🤲 過去の投稿はこちらから⤵️ @tanimura_gym 🌈タニムラジムは入会金なし🌈 子供は2歳からからお年寄りまで 親子でも通えるパーソナルトレーニングジムです ※年齢が1歳でも気軽にお問い合わせください✨️ ——————————