2023.11.16
@tanimura_gym 👈他のリール動画はこちらこんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です✨️...『ふくらはぎストレッチ✨️...
@tanimura_gym 👈他のリール動画はこちら
こんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です✨️
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『ふくらはぎストレッチ✨️』
エレファントといいます😊
エレファントは…
腹筋、前鋸筋、僧帽筋下部の活性をするので姿勢改善から、下腿から背面筋群の抑制になるので腰痛や背中痛などの慢性通の予防などのストレッチとして効果があります‼️
是非やってみてください✨
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~トレーニングの注意点など~
①四つん這いからスタート
②お尻を持ち上げて、手で床をしっかり押す
③かかとを床につけて指を浮かす
ふくらはぎや太もも裏が伸びます😆
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こんなエクササイズ動画があったらいい‼️
また今回のだけでなく他のリール動画で、よく分からないので詳しく知りたい‼️
などなどありましたら気軽にご質問ください😆
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⭐️キャンペーンは11月1日~12月27日まで
投稿に詳細がございますので是非ご覧ください
ご不明な点やご質問などございましたら気軽にご連絡ください🤲
過去の投稿はこちらから⤵️
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親子・お子様連れでも通えるパーソナルトレーニングジムです
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〒422-8036 静岡県静岡市駿河区敷地1丁目6-15 沢マンション104
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