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@tanimura_gym 👈他のリール動画はこちら こんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です✨️ . . . 『正しい腕立て伏せについて』です✨️ 過去の投稿で腕立て伏せの大事さについて解説していますのでぜひ合わせてそちらもご覧ください✨️ 腕立て伏せ色んなやり方がありますが 機能性や怪我をしないようにするためのやり方になります😊 今回特に大事なポイントは「小指側で押すこと！」です これは赤ちゃんがハイハイや手を着く時に小指側を着いていおり、ここがしっかり押すための筋肉が活性化される『感覚点』になっているからです😊 腕立て伏せは、姿勢・呼吸に関わる筋肉をしっかり鍛えることができます、深くやったら凄いとか浅いからダメとかではないです、自分の体力に合わせて正しくおこないましょう💪 . . . . . . . . ～トレーニングの注意点～ ①手の押す位置は小指側を押す 1番大事！ ②肘のシワを斜め前に向ける ③下ろす高さは肘が胸にかかるあたりまで . . . . ／ こんなエクササイズ動画があったらいい‼️ また今回のだけでなく他のリール動画で、よく分からないので詳しく知りたい‼️ などなどありましたら気軽にご質問ください😆 ＼ —————————— タニムラジムからのお知らせ⤵️ —————————— 🌈タニムラジムは入会金なしの 子供は2歳からからお年寄りまで 親子・お子様連れでも通えるパーソナルトレーニングジムです ※年齢が1歳でも気軽にお問い合わせください 🌸しずおか子育て優待カード協賛店🌸 ・カードのご提示で初回体験無料‼️ ・パーソナルトレーニング料金5%オフ‼️ ・親子、ペアは初回利用半額‼️ ——————— 📣その他イベントのご依頼も受付可能です ⭐️子供の走り方教室など ⭐️イベント会場のキッズコーナー ⭐️発育発達相談会 ⭐️発達あそび工作 ⭐️出張ストレッチ・マッサージ ⭐️認知症予防や腰痛予防の運動セミナー 自治会・町内会・子供会・企業・スポーツジム交流館・保育園・子供園・学校など 気軽にお問い合わせください ご依頼はこちら⬇️ @tanimura_gymまで ——————————