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@tanimura_gym 👈他の投稿はこちら こんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です😊 今回のテーマは腰痛への運動療法パート2 『分節運動』についてです✨️ . . . . . パート1は『低閾値運動』といって最大筋力の10%以下の運動になり、脱力しておこなう運動のことです☺️ そして今回は！分節運動です！ これは簡単にいうと背骨をなめらかに動かせるようにしましょう🙌ということです🎵 背骨がなめらかに動かないとぎっくり腰の原因にもなりますので、「ぎっくり腰」でお悩みの方は是非ご覧下さい なめらかに動かしたら最後は背骨を回旋させたり、側屈させたりします！ こちらは最後パート3でご紹介しますので前回の投稿含めて是非ご覧ください😊 ／ 投稿についてのご質問からお身体のことや栄養でのお悩みまで気軽にご連絡ください😊 ＼ —————————— タニムラジムからのお知らせ⤵️ —————————— 🌈タニムラジムは入会金なしの 子供は2歳からからお年寄りまで 親子・お子様連れでも通えるパーソナルトレーニングジムです ※年齢が1歳でも気軽にお問い合わせください 🌸しずおか子育て優待カード協賛店🌸 ・カードのご提示で初回体験無料‼️ ・パーソナルトレーニング料金5%オフ‼️ ・親子、ペアは初回利用半額‼️ ——————— 📣イベントのご依頼も受付可能です ⭐️子供の走り方教室 ⭐️イベント会場のキッズコーナー ⭐️発育発達相談会 ⭐️発達あそび工作 ⭐️出張ストレッチ・マッサージ ⭐️認知症予防や腰痛予防の運動セミナー 自治会・町内会・子供会・企業・スポーツジム交流館・保育園・子供園・学校など 気軽にお問い合わせください ご依頼はこちら⬇️ @tanimura_gymまで ——————————