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@tanimura_gym 👈他のリール動画はこちら こんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です✨️ . . . 『ストレッチポール体幹トレーニング』です✨️ 過去の投稿ではハムストリングス、太もも裏のトレーニングをご紹介しました、是非そちらも合わせてご覧下さい 今回のトレーニングは強度が高いので、無理をせず膝を着くなどしておこなってください🤲 . . . . . . . . . ～トレーニングの注意点～ ①腕で押して小さく動かす、膝をついてもいいです ②腰を丸めるようにして膝を寄せて下さい、おしりが持ち上がっても良いです また肘ではなくて手で床を押して行ってもいいです😊 ストレッチポール他にも色々ありますのでまたご紹介しますので持っている方は保存してやってみてください✨️ . . . . ／ こんなエクササイズ動画があったらいい‼️ また今回のだけでなく他のリール動画で、よく分からないので詳しく知りたい‼️ などなどありましたら気軽にご質問ください😆 ＼ —————————— タニムラジムからのお知らせ⤵️ —————————— 🌈タニムラジムは入会金なしの 子供は2歳からからお年寄りまで 親子・お子様連れでも通えるパーソナルトレーニングジムです ※年齢が1歳でも気軽にお問い合わせください 🌸しずおか子育て優待カード協賛店🌸 ・カードのご提示で初回体験無料‼️ ・パーソナルトレーニング料金5%オフ‼️ ・親子、ペアは初回利用半額‼️ ——————— 📣その他イベントのご依頼も受付可能です ⭐️子供の走り方教室など ⭐️イベント会場のキッズコーナー ⭐️発育発達相談会 ⭐️発達あそび工作 ⭐️出張ストレッチ・マッサージ ⭐️認知症予防や腰痛予防の運動セミナー 自治会・町内会・子供会・企業・スポーツジム交流館・保育園・子供園・学校など 気軽にお問い合わせください ご依頼はこちら⬇️ @tanimura_gymまで ——————————