2023.10.27
@tanimura_gym 👈他のリール動画はこちらこんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です✨️...『ストレッチポール体幹トレ...
@tanimura_gym 👈他のリール動画はこちら
こんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です✨️
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『ストレッチポール体幹トレーニング』です✨️
過去の投稿ではハムストリングス、太もも裏のトレーニングをご紹介しました、是非そちらも合わせてご覧下さい
今回のトレーニングは強度が高いので、無理をせず膝を着くなどしておこなってください🤲
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~トレーニングの注意点~
①腕で押して小さく動かす、膝をついてもいいです
②腰を丸めるようにして膝を寄せて下さい、おしりが持ち上がっても良いです
また肘ではなくて手で床を押して行ってもいいです😊
ストレッチポール他にも色々ありますのでまたご紹介しますので持っている方は保存してやってみてください✨️
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こんなエクササイズ動画があったらいい‼️
また今回のだけでなく他のリール動画で、よく分からないので詳しく知りたい‼️
などなどありましたら気軽にご質問ください😆
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