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@tanimura_gym 👈他の投稿はこちら こんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です😊 今回のテーマは 『腰痛への運動療法』についてです✨️ . . . . . 腰痛＝腹筋・背筋を鍛える これだけだと腰痛の改善にならないケースが多いです😣 慢性的な腰痛をお持ちの方は、お客様でも特に多いのが、脱力・リラックスができない方が多いです 腰痛などの疼痛でストレッチや整体など行くと 「力入ってますよー抜いてくださーい」なんて良く言われる方いませんか？？🙌 それって痛みが常に入るため、身体を緊張させて固めるくせがついてしまい身体の抜き方が分からなくなってしまっています 痛みの抑制への1歩目は脱力やリラックス、そして無駄な力を入れずに身体をコントロール出来る事が大事です パート1は「低閾値運動」 パート2は「分節運動」 パート3は「背骨の運動制御」 この3つに分けて必要な力を入れてコントロールする運動をご紹介します 腰痛の改善、予防にとても大事な運動ですので是非お悩みの方ご覧下さい✨️😊 ／ 投稿についてのご質問からお身体のことや栄養でのお悩みまで気軽にご連絡ください😊 ＼ —————————— タニムラジムからのお知らせ⤵️ —————————— 🌈タニムラジムは入会金なしの 子供は2歳からからお年寄りまで 親子・お子様連れでも通えるパーソナルトレーニングジムです ※年齢が1歳でも気軽にお問い合わせください 🌸しずおか子育て優待カード協賛店🌸 ・カードのご提示で初回体験無料‼️ ・パーソナルトレーニング料金5%オフ‼️ ・親子、ペアは初回利用半額‼️ ——————— 📣イベントのご依頼も受付可能です ⭐️子供の走り方教室 ⭐️イベント会場のキッズコーナー ⭐️発育発達相談会 ⭐️発達あそび工作 ⭐️出張ストレッチ・マッサージ ⭐️認知症予防や腰痛予防の運動セミナー 自治会・町内会・子供会・企業・スポーツジム交流館・保育園・子供園・学校など 気軽にお問い合わせください ご依頼はこちら⬇️ @tanimura_gymまで ——————————