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@tanimura_gym 👈他のリール動画はこちら こんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です✨️ . . . 『バランスボール脚トレ』です✨️ バランスボールを使った脚や体幹トレーニングとの御要望がありましたのでご紹介です☺️ . . . . . . . . . ～トレーニングの注意点～ ①ブルガリアンSQ 膝が足首より前に突っ込み過ぎないこと お腹に力を入れ腰をそらないこと ②レッグカール 腰をそらない、アゴが上がりやすくなるので引くこと、つま先が外を向いてがに股でおこなわないこと ③サイドホバー 顔が下がったり曲がったりしないこと、身体はまっすぐ腰がそらないこと、しっかりボールを潰すことで内転筋に力が入り、腹筋と連動します、強度が高いので無理をしないようにしてください😣 バランスボールや道具を使った色々トレーニングご紹介できればと思っています✨️ 是非バランスボールお家で眠っている方はやってみてください😊 . . . . ／ こんなエクササイズ動画があったらいい‼️ また今回のだけでなく他のリール動画で、よく分からないので詳しく知りたい‼️ などなどありましたら気軽にご質問ください😆 ＼ —————————— タニムラジムからのお知らせ⤵️ —————————— 🌈タニムラジムは入会金なしの 子供は2歳からからお年寄りまで 親子・お子様連れでも通えるパーソナルトレーニングジムです ※年齢が1歳でも気軽にお問い合わせください 🌸しずおか子育て優待カード協賛店🌸 ・カードのご提示で初回体験無料‼️ ・パーソナルトレーニング料金5%オフ‼️ ・親子、ペアは初回利用半額‼️ ——————— 📣その他イベントのご依頼も受付可能です ⭐️子供の走り方教室など ⭐️イベント会場のキッズコーナー ⭐️発育発達相談会 ⭐️発達あそび工作 ⭐️出張ストレッチ・マッサージ ⭐️認知症予防や腰痛予防の運動セミナー 自治会・町内会・子供会・企業・スポーツジム交流館・保育園・子供園・学校など 気軽にお問い合わせください ご依頼はこちら⬇️ @tanimura_gymまで ——————————