2023.10.19
@tanimura_gym 👈他のリール動画はこちらこんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です✨️...『背中丸めたままスクワット...
@tanimura_gym 👈他のリール動画はこちら
こんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です✨️
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『背中丸めたままスクワット』です✨️
正式名はラウンドバックスクワットといいます😆
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スクワットの時
・どーしても腰がそってしまう
・腹筋を使っている感じが分からない
・床を押している感覚が薄い
そんなこのスクワットをやってみてください
背中を丸めたりできない方はかなり高度な運動にはなってしまいますが、スクワットで腰が痛くなったり太もも前ばかり張ってしまう方は
是非チャレンジしてやってみてください✨
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~トレーニングの注意点~
①手を前に出したとき肩をすくめない
②頭を下げすぎない
③立ち上がる時背中を丸めたまま身体は倒していいです!
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こんなエクササイズ動画があったらいい‼️
また今回のだけでなく他のリール動画で、よく分からないので詳しく知りたい‼️
などなどありましたら気軽にご質問ください😆
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