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こんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です✨️
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子供から大人までやって欲しいタオルで簡単
握って捻るトレーニングです🙌
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自動化により蛇口やドアを特に捻るといったものが減っています🤲
また昔は蛇口で水とお湯を調節して出すなんてことをして捻る強さなども日常の中でおこなっていましたが今はほぼ無いです💦
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なので特に子供が掴んで捻るといった、キャップを開けたり、蛇口を捻ると言う能力が低下しているそうです
子供だけでなく今の20代の若年層も多いそうです😣
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掴む捻るは人間の動作で大事ですし、今回よエクササイズは肩のインナーマッスルのトレーニングにもなり、四十肩や肩の怪我予防にもなりますので是非やってみてください☺️




～トレーニングの注意点～
①腕をしっかり伸ばす
②親指、人差し指、中指の3本で持つ
③ボールを握ってやってもいいですよ😆
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