2023.10.06
こんにちはTANIMURA_GYMです✨️パーソナルトレーニングの風景になります!..今回おこなっているのは「股関節の内旋運動です」..股関節が開いて...
こんにちはTANIMURA_GYMです✨️
パーソナルトレーニングの風景になります!
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今回おこなっているのは「股関節の内旋運動です」
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股関節が開いてしまうと走ったり、歩く時に太もも前を過剰に使ってしまい、足が太くなったり、張ってしまいます😣
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動画のようにストレッチポールでなくても壁でもいいです✨️
1番のポイントはそおーーっと触ることです、そうすることで姿勢制御が高まり、腹筋などしっかり使って股関節を操作することが出来ます✋
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また小脳などの姿勢に大事な脳トレにもなり、股関節内旋がともうなう、野球やゴルフ、テニスなどのスイングが入る競技の方もおすすめなので是非やってみてください😊
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パーソナルトレーニングについてなど
質問だけでも大丈夫ですので気軽にお問い合わせください☺️
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