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こんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です✨️
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走る・歩くのに大事な腸腰筋エクササイズです😆
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弱くなると骨盤前傾などにより反り腰や股関節の詰まりなどの原因になり、腰痛などになるリスクが高まります🙌
歩く・走る・姿勢維持に大変重要な筋肉なので、子供から大人までエクササイズやってみてください😊
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～トレーニングの注意点～
①背中が倒れたり、丸まらないこと
②できる限り背中は真っ直ぐにすること
③足をあげた時は特に倒れないようにすること
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