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@tanimura_gym 👈他の投稿はこちら こんにちはTANIMURA_GYMのトレーナーの谷村です✨️ 今回のテーマは「習慣化」についてです🙌 . . . 運動習慣をつけたい！ 生活習慣を変えたい！ など色んな習慣がありますよね☺️ . . ダイエットを考えている方なら運動習慣つけたい！けどなかなかつかないと悩まれる方も多いと思います💦 自分もなかなか習慣化できなくて悩んだことあります😭 . . . 運動習慣について個人的な考えは、大事なことは、回数とかメニューとかなんでもいいのでとりあえず、『やる・やらない』という選択肢になるべくするのが大事だと思います😊 . . トレーナーのくせに💦 自分のトレーニングは、ウエイトトレーニングはメニューや回数、セットなど考えるのめんどくさいのであんまりやらないです😂 5分か10分のヒートトレーニングくらいしかしません笑 . . だけどその方が時間も取られないので、時間あるからやろうかなー🤔 となり自分は習慣化やすいです🙌 . . ちょっと参考にして頂けると幸いです😆 投稿にも研究から色々書いてありますので、自分にあったやり方で習慣化を目指してやってみてください✨️ —————————— タニムラジムからのお知らせ⤵️ —————————— 🌈タニムラジムは入会金なしの 子供は2歳からからお年寄りまで 親子・お子様連れでも通えるパーソナルトレーニングジムです ※年齢が1歳でも気軽にお問い合わせください 🌸しずおか子育て優待カード協賛店🌸 ・カードのご提示で初回体験無料‼️ ・パーソナルトレーニング料金5%オフ‼️ ・親子、ペアは初回利用半額‼️ ——————— 📣出張子供運動あそび教室のご依頼受付中‼️ ⭐️親子遊びでふれあい ⭐️走り方教室 ⭐️縄跳び教室 ⭐️小学生の体幹トレーニング ⭐️小学生上がる前の基礎運動 静岡市内様々な地域で開催可能です🙌 📣その他イベントのご依頼も受付可能です ⭐️イベント会場のキッズコーナー ⭐️発育発達相談会 ⭐️発達あそび工作 ⭐️出張ストレッチ・マッサージ ⭐️認知症予防や腰痛予防の運動セミナー 自治会・町内会・子供会・企業・スポーツジム交流館・保育園・子供園・学校など 気軽にお問い合わせください ご依頼はこちら⬇️ @tanimura_gymまで ——————————