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こんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です✨️
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バランスボールを使って背中のエクササイズです😆
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背中の屈曲運動、丸める運動になりまして腰痛などの予防になり、腹筋に力が入りますので腹筋トレーニングにもなります😆

昨日腕立ての投稿を上げてありますが、さらに腕立てのトレーニングにもなりますので是非やってみてください✨️

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～トレーニングの注意点～
①ゆっくり背中を丸めながらボールに手を着く
②肩に力が入らないようにして押す
③踵が浮いても大丈夫です、腹筋を使ってるのを感じてください
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