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@tanimura_gym 👈他の投稿はこちら こんにちはTANIMURA_GYMのトレーナーの谷村です✨️ 今回のテーマは「腕立て」についてです🙌 . . 今回は投稿の中では、分かりやすく『腕立て』いう言葉になっていますが、プッシュする押すということが大事ということです😊 . . . 投稿には載せれなかったことを補足しますと なぜプッシュが大事かというと立てるようになるまでの流れがあります✨ . . 簡単にまとめますと… ①赤ちゃんは最初は重心が下の方にあります ②呼吸や横隔膜が働くようになってきます ③骨盤と横隔膜が平行になる ④だんだん背骨の方に重心が近づいていく ⑤横隔膜の辺りに重心がくるようになり ⑥安定が出て手と足を分離した運動ができます うつ伏せになったら→伸展動作→パラシュート反応→片膝立ち→捕まり立ち→立位 になっていきます . . . ③の骨盤と横隔膜が平行になることが身体の安定に大人は特に大事です、それを赤ちゃんの頃に勝手にやっているですね🤣 大人はそれには体幹部の安定が大事で必要なのがプッシュすること腕立てになります‼️ 赤ちゃんはそれを寝返りやハイハイなどでたくさんやってます🙌 . . . なので体幹部が安定することにより下肢が安定をするということになります✨️ リール動画にたくさん押す動作のエクササイズがたくさんありますので是非やってみてください😆 . . . 質問なども受付していますので気軽にご連絡ください🙌 ----------------------------- キャンペーンやお知らせ⤵️ ----------------------------- 📣8月1日～9月30日までキャンペーン 🌻パーソナル初回体験半額 🌻親子・ペアパーソナル初回のみ半額 🌻パーソナルチケット初回購入5%off 🌈メニュー価格などは @tanimura_gym のプロフィールのリンクにHPございますのでご覧下さい 🌈入会金なし 子供は2歳からお年寄りまで 親子・お子様連れでも通える キャンペーンの他に！ 🌸しずおか子育て優待カード協賛店です🌸 ・カードのご提示で初回体験無料‼️ ・パーソナルトレーニング料金5%オフです ----------------------------- 📣出張運動あそび教室のご依頼受付中‼️ ⭐️親子遊びでふれあい ⭐️走り方教室 ⭐️お母さんのリフレッシュ時間 ⭐️小学生の体幹トレーニング ⭐️小学生上がる前のマット運動 運動教室は1歳から小学3年生まで 静岡市内様々な地域で開催可能です🙌 📣その他イベントのご依頼も受付可能です ⭐️イベント会場のキッズコーナー ⭐️発育発達相談会 ⭐️発達あそび工作 ⭐️出張ストレッチ・マッサージ ⭐️認知症予防や腰痛予防の運動セミナー 自治会・町内会・子供会・企業・スポーツジム交流館・保育園・子供園・学校など 気軽にお問い合わせください ご依頼はこちら⬇️ @tanimura_gymまで -----------------------------