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こんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です✨️
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ストレッチポールで、お尻ハムストリングストレーニングです😆
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ハムストリングスやお尻は腰痛予防や膝痛の予防そして、走る、跳ぶ、歩くにも大事です！
ストレッチポールだとグラグラ揺れて難易度も上がるので是非やってみてください✨
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床でのトレーニングも過去のリール動画にありますのでストレッチポールだと難しい‼️って方はそちらをご覧になってみてください😊
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～トレーニングの注意点～
①おしりを上げた時、腰が反らないこと
②身体を真っ直ぐに安定させること
③大変なら手を着いてもいいです🙌
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🌈メニュー価格などは
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子供は2歳からお年寄りまで
親子・お子様連れでも通える
パーソナルジムです🙌

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