@tanimura_gym 👈他のリール動画はこちらこんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です✨️...ハムストリングスのエクササ... | TANIMURA_GYM

@tanimura_gym 👈他のリール動画はこちら

こんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です✨️
.
.
.
ハムストリングスのエクササイズです😆
.
.
ハムストリングスは腰痛や膝痛などの予防や改善には欠かせない筋肉ですのでしっかり鍛えましょう🙌
.
.
.
.
～エクササイズの注意点～
①カカトをお尻より遠くに離してついてください
②腰が反らないようにして、お尻を持ち上げてください
③特に内側のハムストリングスが大事ですので膝を内に入れるのをしっかりおこなってください
.
オプションはマーチングといって足踏みするようにおこなってもいいです🙌
.
.
恐らく攣りそうになりますが笑
頑張ってやってみてください😆
.
.
.
.
.
——————————
🌸キャンペーンのお知らせ🌸
——————————
📣8月1日～9月30日迄のキャンペーン

🌻パーソナル初回体験半額‼️
🌻親子・ペアパーソナル初回のみ半額‼️
🌻パーソナルチケット初回購入5%off‼️

🌈メニュー価格などは
@tanimura_gym のプロフィールのリンクにHPございますのでご覧下さい

🌈入会金なし！
子供は2歳からお年寄りまで
親子・お子様連れでも通える
パーソナルジムです🙌

@tanimura_gym は
🌸しずおか子育て優待カード協賛店です🌸
こちらは期限なし😆
・カードのご提示で初回体験無料‼️
・パーソナルトレーニング料金5%オフです

——————————

@tanimura_gymのアカウントは💁‍♂️

✅キャンペーン情報
✅パーソナルやセミナーの風景
✅エクササイズのリール動画
✅栄養と身体についての投稿

などについてあげています😆
フォローやいいね、シェアしてもらえると嬉しいです🙌

——————————
トレーニング

#ハムストリングス #ハムストリングストレーニング #ハムストリングス強化 #ハムストリング #ハムストリング強化 #反り腰 #反り腰改善トレーニング #腰痛予防 #腰痛改善 #膝痛 #膝痛改善トレーニング #膝痛予防トレーニング #静岡市パーソナルトレーニング #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市パーソナルジム #静岡市ジム