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こんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です✨️
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今日は扁平足や外反母趾予防のエクササイズです
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前回の投稿で外反母趾について解説していますのでそちらと合わせてご覧になってください😊
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エクササイズは外反母趾や扁平足に限りません、足の指が上手く使えないと足の浮腫などにも繋がりますのでやってみてください✨️
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～エクササイズのやり方や注意点～
今回のエクササイズは手でのサポートが多いですが、必ず自分でも動かしながら手でサポートして曲げてください🙌
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次回もまた外反母趾と扁平足のその他エクササイズご紹介しますので気になる方はまたそちらも是非ご覧ください👀
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