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こんにちはTANIMURA_GYMです✨️
パーソナルトレーニングの風景になります！
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今回おこなっているのは股関節周りの筋肉のトレーニングです🙌
股関節は可動性と共に安定性も欲しい関節になります
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股関節周りの特に前方は筋肉で守られており、これが弱くなると骨盤前傾し俗に言う『反り腰』になったりします😳
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エクササイズでは膝を着いている方の足がふらつかないように我慢して、片側の足を動かすことで外乱が加わり、股関節周りの筋肉を活性化させてくれるトレーニングになります✨️
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歩いたり、走ったり、股関節周りの筋肉はとても大事です、動画のようにバランスボールや柔らかい板の上でなくても大丈夫です！

是非やってみて下さい😆
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股関節が痛いとか、固くて上手く動かないなどお悩みありませんか？？
ご質問だけでも全然大丈夫ですので気軽にお問い合わせください☺️
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🌈メニュー価格などは
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※年齢が1歳でも気軽にお問い合わせください

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