片足でのスムーズな重心移動のための臀部トレーニング💪 歩行や走りまたはスポーツにおいての片足立ちで重心を制御をするときに臀部でしっかり受け止める能力... | TANIMURA_GYM

片足でのスムーズな重心移動のための臀部トレーニング💪 歩行や走りまたはスポーツにおいての片足立ちで重心を制御をするときに臀部でしっかり受け止める能力が大切になります この片足での重心移動には 特に外旋六筋の働きでブレーキをかけられることが大切になります なのでトレーニングでのポイントは 骨盤が開いて戻る際に、骨盤が落ちてしまい股関節が内旋をしすぎないで止まれると良いです！！ また開く際には、チューブをふんでいる足を地面に向かってしっかり押して開くことも大切になります😊 しっかり臀部で衝撃吸収できることで次への動作がスムーズになったり、ひざや他の関節の怪我予防にも繋がる可能性がありますのでやってみてください！ お客様はダンスレッスンでの身体のケアから身体づくりまで！毎週素晴らしいトレーニングです✨️ ━━━━━━━━━━━━━━━ @tanimura_gym 静岡市駿河区敷地にありますパーソナルジム 2歳からシニア世代の方まで幅広い年齢の方にご来店いただいてます！！ 「機能的で綺麗なからだ作り」 「未来へのからだづくり」 「子供の見る考える判断する能力を育てる」 トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .