トリプルエクステンション 動作において膝だけ大きく動いたり、股関節だけ大きく動くといった1つの関節が大きく動きすぎることは、上手く力を発揮できなくなり... | TANIMURA_GYM

トリプルエクステンション 動作において膝だけ大きく動いたり、股関節だけ大きく動くといった1つの関節が大きく動きすぎることは、上手く力を発揮できなくなり怪我のリスクも高まります 股関節、膝、足関節の協調性が力の発揮と怪我予防には大切になり、このエクササイズはそんな協調性を獲得するエクササイズです😊 ポイントはボックスを上から叩くこと！ そして競技や目的に応じて最初の身体の角度を変えると良いです！！ 動画はアクアバックをもっていますが、ツールは色々使うといいです🙌 ━━━━━━━━━━━━━━━ @tanimura_gym 静岡市駿河区敷地にありますパーソナルジム トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .