股関節・臀部ストレッチエクササイズ 股関節の内旋内転は歩行などの日常に大切な動きになりますのでしっかり動かせることが大事です✨️ 膝股関節を卍のような... | TANIMURA_GYM

股関節・臀部ストレッチエクササイズ 股関節の内旋内転は歩行などの日常に大切な動きになりますのでしっかり動かせることが大事です✨️ 膝股関節を卍のような形にして 1つ目は右手で床を押して持ち上げます、左手は支えてる程度にします 2つ目は遠くに手を伸ばすようにしてお尻を持ち上げます 両方ともおしりの伸びを感じると共に支えてる肩がすくんだりしないよう注意しておこなってみてください😊 ━━━━━━━━━━━━━━━ @tanimura_gym 静岡市駿河区敷地にありますパーソナルジム トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .