お客様トレーニング動画 ━━━━━━━━━━━━━━━ 大殿筋は上部から下部にかけて大きいので角度を変えて鍛えることが大切です 股関節90°で下部 股... | TANIMURA_GYM

お客様トレーニング動画 ━━━━━━━━━━━━━━━ 大殿筋は上部から下部にかけて大きいので角度を変えて鍛えることが大切です 股関節90°で下部 股関節約45°で中部 股関節0°で上部 になります また角度を変えることで大殿筋だけでなく、外旋六筋などにも働くことができます‼️ やり方は… 手で少し床を押して脇腹に隙間を空ける 骨盤が前傾しすぎないこと ヒップアップから股関節怪我予防にぜひやってみてください😊 ━━━━━━━━━━━━━━━ @tanimura_gym 静岡市駿河区敷地にありますパーソナルジム トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .