お客様トレーニング動画 ━━━━━━━━━━━━━━━ 姿勢を保持するための筋肉を活性化させるトレーニングです 腹筋=体の安定 僧帽筋下部=肩甲帯の安... | TANIMURA_GYM

お客様トレーニング動画 ━━━━━━━━━━━━━━━ 姿勢を保持するための筋肉を活性化させるトレーニングです 腹筋=体の安定 僧帽筋下部=肩甲帯の安定 三頭筋=肩関節の位置安定 といった姿勢保持に必要な筋感覚を鍛えることができます💪 やり方は つま先を浮かし踵を少し引き寄せるような感じで床を押す 腰を少し丸める 肩甲骨を少し寄せ肩を下げる お尻をあげて呼吸を繰り返します 首と肩の距離がしっかり長く取れると良いです🙆‍♀️ 肘は伸びてるけど肩がすくんでるのはダメですので鏡でチェックしてやってみてください ━━━━━━━━━━━━━━━ @tanimura_gym 静岡市駿河区敷地にありますパーソナルジム トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .