お客様トレーニング動画 ━━━━━━━━━━━━━━━ 膝を上げた際などに股関節が詰まるような感じがある方にオススメのエクササイズです ボールを潰しな... | TANIMURA_GYM

お客様トレーニング動画 ━━━━━━━━━━━━━━━ 膝を上げた際などに股関節が詰まるような感じがある方にオススメのエクササイズです ボールを潰しながら足を天井に向かってあげます😊 ボールを潰すことでハムストリングスの収縮が入り、表である股関節前面筋群の抑制になり詰まり感の改善につながります 股関節の詰まり感の原因は股関節前面の緊張だけでなく 腹斜筋の緊張や臀部の硬さなどもありますのでこれだけで良くなる訳ではありませんのでご注意ください🙌 ━━━━━━━━━━━━━━━ @tanimura_gym 静岡市駿河区敷地にありますパーソナルジム トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .