お客様トレーニング動画 ━━━━━━━━━━━━━━━ 床から少し膝を浮かした状態にしてケトルベルを横に移動させるトレーニングです 膝の安定には大腿四... | TANIMURA_GYM

お客様トレーニング動画 ━━━━━━━━━━━━━━━ 床から少し膝を浮かした状態にしてケトルベルを横に移動させるトレーニングです 膝の安定には大腿四頭筋周りが大切になります 膝を少しあげることでアイソメトリックがかかり太もも前が効きます 四頭筋周りの安定がない方はどんどんお尻が上がってくるので注意しましょう😊 また肩関節の安定やもちろん腹筋にも効きます 初めはケトルベルなしで横移動でも大丈夫です🙌 ━━━━━━━━━━━━━━━ @tanimura_gym 静岡市駿河区敷地にありますパーソナルジム トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .