お客様トレーニング動画 . . . 股関節の内旋・内転エクササイズです 歩行や走りにおいて股関節の内旋内転はとても大切な機能的なら動作になります😊 ... | TANIMURA_GYM

お客様トレーニング動画 . . . 股関節の内旋・内転エクササイズです 歩行や走りにおいて股関節の内旋内転はとても大切な機能的なら動作になります😊 やり方は 1.臀部のストレッチです 骨盤を床に近づけるようにしてポールを斜めに転がす 2.手を遠くにリーチして伸ばしていき股関節の内旋をだします、できたらお尻を少し持ち上げてみてください 3.前方の膝が動かないようにして少し斜め方向の目標物をタッチしにいきます どれもお家でもできるものなので是非やってみてください😊 . . . @tanimura_gym 静岡市駿河区敷地にありますパーソナルジム トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .