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お客様トレーニング動画 . . . バルスライドトレーニング ハムストリングスのアイソメトリックトレーニングです 日常動作やスポーツの場面においてハムストリングスは伸長しながら使われる場面が多く機能低下すると 「膝の過伸展」といった膝が過度に伸びきってしまう状態になりやすくなります🤲 膝が過度に伸び切ることでつま先側への荷重が強くなり また腰部は過度に反りやすくなり姿勢不良がおこります 膝の安定は股関節の可動性や体幹の安定、そして足首の可動性に影響を及ぼします やり方は… 肘でしっかり床をプッシュして体幹や肩甲帯を安定させる 膝を伸ばしていきます バルスライドは色々な使用方法がありますのでまたご紹介できればと思います😊 是非購入してやってみてください . . . @tanimura_gym 静岡市駿河区敷地にありますパーソナルジム トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .