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お客様トレーニング動画 . . 【フロントスクワット】 トレーニングが好きな方はやった事のあるスクワットではあると思います💪 上肢の伸展を促通し 体幹を起こした状態で骨盤や股関節の動きをコントロールします 目的は日常は身体を起こした状態での骨盤や股関節のコントロールが大切になります、またデスクワークや様々な作業で丸まった姿勢からの脱却させる目的もあります😊 やり方は 1.手では持たず肩に乗せます 2.肘が肩より下がらないこと 3.肘を内に絞ること 肋骨の状態や背中や肩が硬いと姿勢がそもそも難しいかたもいらっしゃると思います！そういう方は別のエクサイズなど必要になりますので無理をしないでください🤲 . . @tanimura_gym トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .