お客様トレーニング動画 . . 肩甲骨など肩関節の安定から体幹の制御を目的としたダンベルプレスになります✨️ 片側だけダンベルを落とすことで、体幹の中... | TANIMURA_GYM

お客様トレーニング動画 . . 肩甲骨など肩関節の安定から体幹の制御を目的としたダンベルプレスになります✨️ 片側だけダンベルを落とすことで、体幹の中で特に抗回旋能力といって身体が捩れないように耐える能力を鍛えられます また片側のダンベルを保持することで肩関節の安定化になり、肩の怪我予防などのトレーニングにもなります やり方は 1.身体が落ちそうになる方は最初は足を台につける 2.身体が捩れないよう耐えながらダンベルを下ろす 難易度をあげるなら 左右の重さをランダムで変えてみたりしてください😊 . . @tanimura_gym トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .