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お客様トレーニング動画 . . 大腿四頭筋周りのコントロールエクササイズです🌿 日常生活は基本アップライトになり、ヒンジ動作といってお尻を大きく引く動作はあまりありません スクワットの時にお尻を引きすぎて、上手く身体が起こせない方は上手く四頭筋周りが使えてないケースがありますので😊やってみてください やり方は 1.股関節伸展0°といって真っ直ぐにする 2.お尻を引かず真っ直ぐ倒れる 3.できる方はバンザイなどでおこなう . . . @tanimura_gym トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .